• Gilles Payet

Exercice de respiration en cercle, pour détendre son corps et son esprit

Voici un exercice de respiration guidé par une petite animation. Avec un cercle qui se dessine à l'inspiration. Puis s'efface à l'expiration. Pendant 2 minutes. Laissez vous guider et laissez le calme envahir votre esprit et votre corps.


SOPHROLOGIE SCOLAIRE by GILLES PAYET : améliorer sa concentration, favoriser son sommeil, gagner en aisance à l'oral, gérer le stress et l'anxiété, chasser les tensions et le trac, développer son estime personnelle, accroître sa confiance en soi, apprivoiser ses émotions, installer le calme, récupérer de l'énergie, optimiser sa mémoire, être plus performant, prendre conscience de ses ressources et les stimuler ! 

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