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Un exercice à faire chez vous avant chaque devoir ou révision

Un exercice à faire avant chaque révision ou travail à la maison • En position assise, pieds posés à plat sur le sol, mains posées sur le bureau ou vos cuisses, fermez les yeux • Puis pensez à toutes les ressources mentales dont vous avez besoin pour faire votre devoir : concentration, courage, ténacité, agilité d'esprit, mémoire, intelligence, souplesse... • Imaginez ces mots et glissez les au-dessus de votre tête dans une bulle imaginaire • Inspirez lentement à votre rythme, en puisant dans cette bulle • Puis expirez en dirigeant mentalement votre souffle dans votre tête. Et dans tout votre corps • Respirez ainsi 3 à 5 fois puis rouvrez les yeux et commencez votre travail.