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3 exercices spécial "rentrée"

Apaiser ses émotions : un ex simple en 3 étapes

Sommeil perturbé : voici 4 exercices utiles !

Un exercice pour apporter du calme en vous

Le livre de la rentrée et de la fin d'année : 365 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE MOI
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Je suis heureux de vous présenter mon dernier livre : 365 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE MOI.

Un livre qui vous propose 365 phrases inspirantes, conseils, exercices... pour prendre soin de vous.

Ce livre sera présent sur les étals de votre librairie (notamment ceux de la Griffe noire à Saint-Maur) le jeudi 15 octobre. Mais il est d'ores-et déjà en précommande auprès de votre libraire ainsi que sur les plateformes habituelles, dont celle de la Fnac.

En savoir + : www.prendresoindemoi.com

SOPHROLOGIE SCOLAIRE by GILLES PAYET : améliorer sa concentration, favoriser son sommeil, gagner en aisance à l'oral, gérer le stress et l'anxiété, chasser les tensions et le trac, développer son estime personnelle, accroître sa confiance en soi, apprivoiser ses émotions, installer le calme, récupérer de l'énergie, optimiser sa mémoire, être plus performant, prendre conscience de ses ressources et les stimuler ! 

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