SOPHROSCHOOL

ESTIME DE SOI : les 4 écueils à éviter

Créez une bulle de concentration avant un travail de révision ou un examen !

COMMENT APAISER MES EMOTIONS : peurs, stress, angoisses, tristesse...

Voici 7 exercices anti-stress pour mieux réguler vos émotions et pensées négatives #confinement

Le jour de votre oral, créez une bulle de concentration en vous rendant sur le lieu de l'examen

Développer facilement son attention en classe grâce à la "bulle d'attention"

Voici 6 exercices très efficaces pour ne plus procrastiner pendant vos révisions et devoirs maison

Apprendre à atténuer la tristesse qui peut s'emparer de soi

Le pouvoir magique des citations !

Exercice de respiration en cercle, pour détendre son corps et son esprit

Rentrée scolaire avec un sommeil perturbé ?

En cas de grosse fatigue, faites l'exercice du chat !

[vidéo] Exercice de respiration "en courbe" pour favoriser le calme et le sommeil

[vidéo] Exercice de respiration "en cercle" pour favoriser votre concentration avant un travail long

Mettez vos peurs, votre stress, votre anxiété... à distance !

Chasser les tensions au niveau du ventre

Se libérer d'un pic de stress ou d'émotion : l'exercice des sacs

Créer une bulle de calme, en quelques secondes

Se relaxer en profondeur en 4 étapes

La mini-relaxation pour recharger les batteries avant une compétition ou un examen

2 exercices pour stimuler sa digestion [et éviter le coup de barre post repas]

Développer le goût de l'effort de son enfant

Développer une image positive de soi

Favoriser son endormissement le soir