SOPHROSCHOOL

A quelques jours de votre concours ou de votre examen ou oral... Voici un discours à lire en cas de doute - avec nervosité et/ou impact...

[photo de Chris Montgommery, from Unsplash https://unsplash.com/@cwmonty] J'ai conçu pour les écoliers et étudiants du Lycée d'Arsonval...

Découvrez le diagramme de l'estime de soi et comment construire pas à pas une meilleure estime de vous-même (ou celle de votre enfant).

Voici un exercice d'une minute chrono pour faciliter l'attention et la concentration avant un DST ou examen.

Voici un exercice en 3 temps pour apaiser vos émotions : peur, angoisse, tristesse, stress...

🌞 Exercice n°1 : listez sur une feuille de papier tout ce qui vous soucie, dessinez tout ce qui vous tracasse, vous stresse... et...