C'est le jour J... Vous êtes sur le chemin entre votre domicile et le lieu de l'examen. Vous marchez dans le couloir qui vous mène à votre salle d'examen. Je...

Voici 6 exercices efficaces pour supprimer la procrastination et passer à l'action !

Les citations concentrent en peu de mots bien choisis des pensées profondes et stimulantes. Choisir des citations inspirantes et les relire régulièrement a u...

Dans les minutes qui précèdent une compétition sportive ou un examen scolaire il peut vous arriver de stresser ou d'éprouver une grande fatigue. Cette mini-r...

Pas facile de transmettre à ses enfants le goût de l'effort ! Voici un exercice tout simple en forme de défi que vous pourrez suggérer à votre enfant. L'exer...

Voici un exercice que votre enfant pourra faire seul dans les secondes qui précèdent un travail à faire. Il sera très efficace pour créer une bulle de concen...

Voici un exercice que les enfants et les jeunes adultes aiment bien : le "karaté boule" ! Il projette vos tensions en dehors du corps et de votre mental en u...

Pour chasser efficacement les idées noires, les pensées négatives, je vous propose un exercice de respiration en pleine conscience efficace et simple à faire...

Voici une liste de 127 qualités humaines qui vous servira pour plusieurs exercices de sophro décrits sur ce site. Prendre conscience de ses qualités est esse...