Ce site a été conçu sur la plateforme de création de sites internet
.com
. Créez votre site aujourd'hui.
Commencez

SOPHROSCHOOL

Donnez le meilleur de vous-même à l'école
Primaire, collège, lycée, classe prépa & études supérieures
​

Prendre rendez-vous ?

CLIQUEZ ICI !
  • ACCUEIL

  • INFOS +

    • Gilles Payet
    • Actualités
  • PROTOCOLES

  • EXERCICES

  • VIDEOS & SONS

    • CONFERENCES
    • VIDEOS
    • PODCASTS
  • ORAL

    • Le livre !
    • Exercices prépa mentale
    • Exercices sommeil
    • Exercices antistress
  • CONTACT

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • All Posts
    • Sommeil
    • Energie
    • Calme
    • Catégorie non définie
    • Concentration
    • Emotions
    • Estime de soi
    • Confiance en soi
    • Calme
    • Energie
    • Mémoire
    • Préparation mentale
    • Préparation examens
    • Stress
    • Efficacité
    • Peurs
    Rechercher
    Créez une bulle de concentration avant un travail de révision ou un examen !
    Gilles Payet
    • 1 mai 2020
    • 2 Min

    Créez une bulle de concentration avant un travail de révision ou un examen !

    Voici un exercice d'une minute chrono pour faciliter l'attention et la concentration avant un DST ou examen.
    1 024 vues0 commentaire
    Le jour de votre oral, créez une bulle de concentration en vous rendant sur le lieu de l'examen
    Gilles Payet
    • 2 mars 2020
    • 1 Min

    Le jour de votre oral, créez une bulle de concentration en vous rendant sur le lieu de l'examen

    C'est le jour J... Vous êtes sur le chemin entre votre domicile et le lieu de l'examen. Vous marchez dans le couloir qui vous mène à...
    236 vues0 commentaire
    Voici 6 exercices très efficaces pour ne plus procrastiner pendant vos révisions et devoirs maison
    Gilles Payet
    • 11 janv. 2020
    • 3 Min

    Voici 6 exercices très efficaces pour ne plus procrastiner pendant vos révisions et devoirs maison

    Voici 6 exercices efficaces pour supprimer la procrastination et passer à l'action !
    373 vues0 commentaire
    Le pouvoir magique des citations !
    Gilles Payet
    • 31 oct. 2019
    • 1 Min

    Le pouvoir magique des citations !

    Les citations concentrent en peu de mots bien choisis des pensées profondes et stimulantes. Choisir des citations inspirantes et les...
    120 vues0 commentaire
    La mini-relaxation pour recharger les batteries avant une compétition ou un examen
    Gilles Payet
    • 27 févr. 2018
    • 2 Min

    La mini-relaxation pour recharger les batteries avant une compétition ou un examen

    Dans les minutes qui précèdent une compétition sportive ou un examen scolaire il peut vous arriver de stresser ou d'éprouver une grande...
    164 vues0 commentaire
    Développer le goût de l'effort de son enfant
    Gilles Payet
    • 1 janv. 2018
    • 1 Min

    Développer le goût de l'effort de son enfant

    Pas facile de transmettre à ses enfants le goût de l'effort ! Voici un exercice tout simple en forme de défi que vous pourrez suggérer à...
    148 vues0 commentaire
    Préparation mentale avant un devoir sur table ou un examen
    Gilles Payet
    • 9 déc. 2017
    • 1 Min

    Préparation mentale avant un devoir sur table ou un examen

    Voici un exercice que votre enfant pourra faire seul dans les secondes qui précèdent un travail à faire. Il sera très efficace pour créer...
    331 vues0 commentaire
    Chasser les tensions de votre ventre
    Gilles Payet
    • 13 nov. 2017
    • 1 Min

    Chasser les tensions de votre ventre

    Voici un exercice que les enfants et les jeunes adultes aiment bien : le "karaté boule" ! Il projette vos tensions en dehors du corps et...
    264 vues0 commentaire
    Chasser les pensées négatives
    Gilles Payet
    • 13 nov. 2017
    • 2 Min

    Chasser les pensées négatives

    Pour chasser efficacement les idées noires, les pensées négatives, je vous propose un exercice de respiration en pleine conscience...
    146 vues0 commentaire
    La liste de vos qualités
    Gilles Payet
    • 13 nov. 2017
    • 2 Min

    La liste de vos qualités

    Voici une liste de 127 qualités humaines qui vous servira pour plusieurs exercices de sophro décrits sur ce site. Prendre conscience de...
    1 988 vues0 commentaire

    SOPHROLOGIE SCOLAIRE by GILLES PAYET : améliorer sa concentration, favoriser son sommeil, gagner en aisance à l'oral, gérer le stress et l'anxiété, chasser les tensions et le trac, développer son estime personnelle, accroître sa confiance en soi, apprivoiser ses émotions, installer le calme, récupérer de l'énergie, optimiser sa mémoire, être plus performant, prendre conscience de ses ressources et les stimuler ! 

    • w-facebook
    • Twitter Clean
    • YouTube - Grey Circle

    © 2023 by PERSONAL TRAINER. Proudly created with Wix.com