Ce site a été conçu sur la plateforme de création de sites internet
.com
. Créez votre site aujourd'hui.
Commencez

SOPHROSCHOOL

Donnez le meilleur de vous-même à l'école
Primaire, collège, lycée, classe prépa & études supérieures
​

Prendre rendez-vous ?

CLIQUEZ ICI !
  • ACCUEIL

  • INFOS +

    • Gilles Payet
    • Actualités
  • PROTOCOLES

  • EXERCICES

  • VIDEOS & SONS

    • CONFERENCES
    • VIDEOS
    • PODCASTS
  • ORAL

    • Le livre !
    • Exercices prépa mentale
    • Exercices sommeil
    • Exercices antistress
  • CONTACT

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • All Posts
    • Sommeil
    • Energie
    • Calme
    • Catégorie non définie
    • Concentration
    • Emotions
    • Estime de soi
    • Confiance en soi
    • Calme
    • Energie
    • Mémoire
    • Préparation mentale
    • Préparation examens
    • Stress
    • Efficacité
    • Peurs
    Rechercher
    Apprendre à atténuer la tristesse qui peut s'emparer de soi
    Gilles Payet
    • 13 déc. 2019
    • 2 Min

    Apprendre à atténuer la tristesse qui peut s'emparer de soi

    Voici un exercice utile. Un exercice adapté aux situations dans lesquelles vous ressentez une profonde tristesse, un vague à l'âme, une...
    217 vues0 commentaire
    En cas de grosse fatigue, faites l'exercice du chat !
    Gilles Payet
    • 31 juil. 2019
    • 2 Min

    En cas de grosse fatigue, faites l'exercice du chat !

    En cas de coup de barre (nuit trop courte, période de révision ou de travail intense...), je vous invite à tester l'exercice du chat,...
    196 vues0 commentaire
    La mini-relaxation pour recharger les batteries avant une compétition ou un examen
    Gilles Payet
    • 27 févr. 2018
    • 2 Min

    La mini-relaxation pour recharger les batteries avant une compétition ou un examen

    Dans les minutes qui précèdent une compétition sportive ou un examen scolaire il peut vous arriver de stresser ou d'éprouver une grande...
    164 vues0 commentaire
    2 exercices pour stimuler sa digestion [et éviter le coup de barre post repas]
    Gilles Payet
    • 30 janv. 2018
    • 1 Min

    2 exercices pour stimuler sa digestion [et éviter le coup de barre post repas]

    Lorsque votre enfant enchaîne un contrôle après le repas à la cantine, pas facile d'être au top ! La digestion peut prendre toute son...
    269 vues0 commentaire
    Faire le calme en quelques secondes
    Gilles Payet
    • 13 nov. 2017
    • 1 Min

    Faire le calme en quelques secondes

    Je vous propose un exercice de respiration chiffrée et guidée qui vous sera utile pour vous concentrer avant un travail ou vous aider à...
    198 vues0 commentaire
    Apprendre à se nourrir d'un état positif
    Gilles Payet
    • 13 nov. 2017
    • 1 Min

    Apprendre à se nourrir d'un état positif

    Voilà un exercice tout simple à faire pour appeler un état positif comme le calme, et à le diffuser dans tout votre corps... en quelques...
    97 vues0 commentaire
    La liste de vos qualités
    Gilles Payet
    • 13 nov. 2017
    • 2 Min

    La liste de vos qualités

    Voici une liste de 127 qualités humaines qui vous servira pour plusieurs exercices de sophro décrits sur ce site. Prendre conscience de...
    1 988 vues0 commentaire

    SOPHROLOGIE SCOLAIRE by GILLES PAYET : améliorer sa concentration, favoriser son sommeil, gagner en aisance à l'oral, gérer le stress et l'anxiété, chasser les tensions et le trac, développer son estime personnelle, accroître sa confiance en soi, apprivoiser ses émotions, installer le calme, récupérer de l'énergie, optimiser sa mémoire, être plus performant, prendre conscience de ses ressources et les stimuler ! 

    • w-facebook
    • Twitter Clean
    • YouTube - Grey Circle

    © 2023 by PERSONAL TRAINER. Proudly created with Wix.com