Ajouter un titre de page

Rechercher

Gilles Payet

COMMENT APAISER MES EMOTIONS : peurs, stress, angoisses, tristesse...

Voici un exercice en 3 temps pour apaiser vos émotions : peur, angoisse, tristesse, stress...

Gilles Payet

Le pouvoir magique des citations !

Les citations concentrent en peu de mots bien choisis des pensées profondes et stimulantes. Choisir des citations inspirantes et les...

Gilles Payet

En cas de grosse fatigue, faites l'exercice du chat !

En cas de coup de barre (nuit trop courte, période de révision ou de travail intense...), je vous invite à tester l'exercice du chat,...

Gilles Payet

[vidéo] Exercice de respiration "en cercle" pour favoriser votre concentration avant un travail long

Un exercice à faire dans les minutes qui précèdent une révision ou un DST ou encore dans les secondes qui précèdent un exposé oral - ou...

Gilles Payet

La mini-relaxation pour recharger les batteries avant une compétition ou un examen

Dans les minutes qui précèdent une compétition sportive ou un examen scolaire il peut vous arriver de stresser ou d'éprouver une grande...

Gilles Payet

Apprendre à se nourrir d'un état positif

Voilà un exercice tout simple à faire pour appeler un état positif comme le calme, et à le diffuser dans tout votre corps... en quelques...

SOPHROSCHOOL