SOPHROSCHOOL

Voici un exercice en 3 temps pour apaiser vos émotions : peur, angoisse, tristesse, stress...

🌞 Exercice n°1  : listez sur une feuille de papier tout ce qui vous soucie, dessinez tout ce qui vous tracasse, vous stresse... et...

En cas de stress important ou de pic d'émotion, faites l'exercice du "Cosmos" pour prendre de la distance et voir vos problèmes tout...

Avoir mal au ventre est fréquent lorsque l'on stresse ou que l'on est anxieux. Avant un examen par exemple. Dans cette situation, vous...

Cet exercice est utile lorsque vous êtes pris par une émotion importante (colère, tristesse, stress, peur...). Réalisé en quelques...