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Gilles Payet

COMMENT APAISER MES EMOTIONS : peurs, stress, angoisses, tristesse...

Voici un exercice en 3 temps pour apaiser vos émotions : peur, angoisse, tristesse, stress...

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Voici 7 exercices anti-stress pour mieux réguler vos émotions et pensées négatives #confinement

🌞 Exercice n°1 : listez sur une feuille de papier tout ce qui vous soucie, dessinez tout ce qui vous tracasse, vous stresse... et...

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Mettez vos peurs, votre stress, votre anxiété... à distance !

En cas de stress important ou de pic d'émotion, faites l'exercice du "Cosmos" pour prendre de la distance et voir vos problèmes tout...

Gilles Payet

Chasser les tensions au niveau du ventre

Avoir mal au ventre est fréquent lorsque l'on stresse ou que l'on est anxieux. Avant un examen par exemple. Dans cette situation, vous...

Gilles Payet

Se libérer d'un pic de stress ou d'émotion : l'exercice des sacs

Cet exercice est utile lorsque vous êtes pris par une émotion importante (colère, tristesse, stress, peur...). Réalisé en quelques...

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