Laissez-vous guider par cet exercice de respiration en cercle. La détente est assurée.

Votre enfant a fait sa rentrée scolaire et vous constatez que son sommeil est perturbé ? Difficulté à s'endormir , réveils nocturnes... Cela est fréquent mai...

En cas de coup de barre (nuit trop courte, période de révision ou de travail intense...), je vous invite à tester l'exercice du chat, pour que votre fatigue ...

Voici un exercice visuel intéressant pour installer le calme en vous. Vous pouvez vous laisser guider par la vidéo pour vous lancer dans l'exercice. Puis fer...

Un exercice à faire dans les minutes qui précèdent une révision ou un DST ou encore dans les secondes qui précèdent un exposé oral - ou un oral d'examen ou d...

Voici une méthode tirée du Training autogène de Schültz pour se relaxer en profondeur. Utile pour récupérer de l'énergie ou pour favoriser un sommeil de qual...

Voici un exercice simple à faire dans votre lit, une fois que vous avez éteint la lumière... Et celui-ci devrait aider votre enfant à s'endormir en mettant à...