Voici une liste de 127 qualités humaines qui vous servira pour plusieurs exercices de sophro décrits sur ce site. Prendre conscience de ses qualités est essentiel pour développer une bonne image de soi. A vous (ou à votre enfant) d'identifier celles qui lui correspondent !
Exercice à faire par vous ou votre enfant. Vous pouvez si vous le souhaitez copier cette liste dans une page Word, l'imprimer, et cocher les qualités qui vous correspondent (voir descriptif de l'exercice plus bas).
Etes-vous ? ...
1. Adroit(e)
2. Altruiste
3. Amusant(e)
4. Appliqué(e)
5. Astucieux(euse)
6. Attentif(ive)
7. Attentionné(e)
8. Audacieux(euse)
9. Autonome
10. Bienveillant(e)
11. Calme
12. Captivant(e)
13. Chaleureux
14. Combatif(ive)
15. Communicatif(ive)
16. Concentré (capacité à être)
17. Confiant(e)
18. Consciencieux
19. Convaincant(e)
20. Courageux(euse)
21. Créatif(ive)
22. Cultivé(e)
23. Curieux(euse)
24. Débrouillard(e)
25. Décidé(e)
26. Déterminé(e)
27. Dévoué(e)
28. Diplomate
29. Discipliné(e)
30. Discret(e)
31. Disponible
32. Drôle
33. Dynamique
34. Energique
35. Entreprenant
36. Fiable
37. Fort(e)
38. Gai(e)
39. Généreux(euse)
40. Gentil(le)
41. Habile
42. Honnête
43. Imaginatif(ive)
44. Indépendant(e)
45. Infatigable
46. Ingénieux(euse)
47. Innovateur(trice)
48. Intelligent(e)
49. Inventif(ive)
50. Joueur(euse)
51. Jovial(e)
52. Leader
53. Logique
54. Lucide
55. Maître de soi
56. Malin(igne)
57. Marrant(e)
58. Méthodique
59. Minutieux(euse)
60. Novateur(trice)
61. Nuancé(e)
62. Objectif(ive)
63. Observateur(trice)
64. Opiniâtre
65. Optimiste
66. Ordonné(e)
67. Organisateur(trice)
68. Organisé(e)
69. Ouvert(e) d’esprit
70. Pacificateur(trice)
71. Paisible
72. Patient(e)
73. Persévérant(e)
74. Persuasif(ive)
75. Philosophe
76. Poli(e)
77. Polyvalent(e)
78. Ponctuel(le)
79. Pondéré(e)
80. Posé(e)
81. Positif(ive)
82. Précis(e)
83. Productif(ive)
84. Protecteur(trice)
85. Prudent(e)
86. Pugnace
87. Raisonnable
88. Rassurant(e)
89. Réaliste
90. Réconfortant(e)
91. Réfléchi(e)
92. Réservé(e)
93. Résistant(e)
94. Respectueux(euse)
95. Responsable
96. Rigolo(te)
97. Rigoureux(euse)
98. Rusé(e)
99. Sage
100. Séduisant(e)
101. Sensible
102. Sérieux(euse)
103. Serviable
104. Sincère
105. Sociable
106. Soigneux(euse)
107. Solide
108. Souple
109. Souriant(e)
110. Spontané(e)
111. Sportif(ive)
112. Stratège
113. Studieux(euse)
114. Sûr(e)desoi
115. Sympa(thique!)
116. Talentueux(euse)
117. Tempéré(e)
118. Tenace
119. Tendre
120. Tolérant(e)
121. Timide
122. Tranquille
123. Travailleur(euse)
124. Vaillant(e)
125. Vif(ive)
126. Volontaire
127. Zen
“Faites une première lecture de cette liste en cochant toutes les qualités qui vous définissent, même un tout petit peu. Puis notez ces qualités de 1 à 10 (10 signifiant que cette qualité vous correspond parfaitement). Puis prenez les 7 meilleures notes et notez des situations dans lesquelles vous avez montré ces qualités.”
Faites cet exercice en plusieurs fois : 15 minutes aujourd'hui, 15 dans deux jours, une heure le troisième, etc. Enrichissez le de nouveaux exemples à chaque fois.
Et relisez le régulièrement. C'est une excellente façon pour les enfants en manque d'estime d'eux-mêmes de s'approprier qui ils sont.
Et relire régulièrement ses qualités c'est bon pour le moral :)
A faire par les petits comme les grands !