• Gilles Payet

La liste de vos qualités

Mis à jour : 10 déc 2017

Voici une liste de 127 qualités humaines qui vous servira pour plusieurs exercices de sophro décrits sur ce site. Prendre conscience de ses qualités est essentiel pour développer une bonne image de soi. A vous (ou à votre enfant) d'identifier celles qui lui correspondent !



Exercice à faire par vous ou votre enfant. Vous pouvez si vous le souhaitez copier cette liste dans une page Word, l'imprimer, et cocher les qualités qui vous correspondent (voir descriptif de l'exercice plus bas).


Etes-vous ? ...

1. Adroit(e)

2. Altruiste

3. Amusant(e)

4. Appliqué(e)

5. Astucieux(euse)

6. Attentif(ive)

7. Attentionné(e)

8. Audacieux(euse)

9. Autonome

10. Bienveillant(e)

11. Calme

12. Captivant(e)

13. Chaleureux

14. Combatif(ive)

15. Communicatif(ive)

16. Concentré (capacité à être)

17. Confiant(e)

18. Consciencieux

19. Convaincant(e)

20. Courageux(euse)

21. Créatif(ive)

22. Cultivé(e)

23. Curieux(euse)

24. Débrouillard(e)

25. Décidé(e)

26. Déterminé(e)

27. Dévoué(e)

28. Diplomate

29. Discipliné(e)

30. Discret(e)

31. Disponible

32. Drôle

33. Dynamique

34. Energique

35. Entreprenant

36. Fiable

37. Fort(e)

38. Gai(e)

39. Généreux(euse)

40. Gentil(le)

41. Habile

42. Honnête

43. Imaginatif(ive)

44. Indépendant(e)

45. Infatigable

46. Ingénieux(euse)

47. Innovateur(trice)

48. Intelligent(e)

49. Inventif(ive)

50. Joueur(euse)

51. Jovial(e)

52. Leader

53. Logique

54. Lucide

55. Maître de soi

56. Malin(igne)

57. Marrant(e)

58. Méthodique

59. Minutieux(euse)

60. Novateur(trice)

61. Nuancé(e)

62. Objectif(ive)

63. Observateur(trice)

64. Opiniâtre

65. Optimiste

66. Ordonné(e)

67. Organisateur(trice)

68. Organisé(e)

69. Ouvert(e) d’esprit

70. Pacificateur(trice)

71. Paisible

72. Patient(e)

73. Persévérant(e)

74. Persuasif(ive)

75. Philosophe

76. Poli(e)

77. Polyvalent(e)

78. Ponctuel(le)

79. Pondéré(e)

80. Posé(e)

81. Positif(ive)

82. Précis(e)

83. Productif(ive)

84. Protecteur(trice)

85. Prudent(e)

86. Pugnace

87. Raisonnable

88. Rassurant(e)

89. Réaliste

90. Réconfortant(e)

91. Réfléchi(e)

92. Réservé(e)

93. Résistant(e)

94. Respectueux(euse)

95. Responsable

96. Rigolo(te)

97. Rigoureux(euse)

98. Rusé(e)

99. Sage

100. Séduisant(e)

101. Sensible

102. Sérieux(euse)

103. Serviable

104. Sincère

105. Sociable

106. Soigneux(euse)

107. Solide

108. Souple

109. Souriant(e)

110. Spontané(e)

111. Sportif(ive)

112. Stratège

113. Studieux(euse)

114. Sûr(e)desoi

115. Sympa(thique!)

116. Talentueux(euse)

117. Tempéré(e)

118. Tenace

119. Tendre

120. Tolérant(e)

121. Timide

122. Tranquille

123. Travailleur(euse)

124. Vaillant(e)

125. Vif(ive)

126. Volontaire

127. Zen

“Faites une première lecture de cette liste en cochant toutes les qualités qui vous définissent, même un tout petit peu. Puis notez ces qualités de 1 à 10 (10 signifiant que cette qualité vous correspond parfaitement). Puis prenez les 7 meilleures notes et notez des situations dans lesquelles vous avez montré ces qualités.”

Faites cet exercice en plusieurs fois : 15 minutes aujourd'hui, 15 dans deux jours, une heure le troisième, etc. Enrichissez le de nouveaux exemples à chaque fois.


Et relisez le régulièrement. C'est une excellente façon pour les enfants en manque d'estime d'eux-mêmes de s'approprier qui ils sont.


Et relire régulièrement ses qualités c'est bon pour le moral :)


A faire par les petits comme les grands !


SOPHROLOGIE SCOLAIRE by GILLES PAYET : améliorer sa concentration, favoriser son sommeil, gagner en aisance à l'oral, gérer le stress et l'anxiété, chasser les tensions et le trac, développer son estime personnelle, accroître sa confiance en soi, apprivoiser ses émotions, installer le calme, récupérer de l'énergie, optimiser sa mémoire, être plus performant, prendre conscience de ses ressources et les stimuler ! 

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