• Gilles Payet

Coaching "Confiance en soi" en cas de doute, quelques jours avant un concours ou un examen

A quelques jours de votre concours ou de votre examen ou oral... Voici un discours à lire en cas de doute - avec nervosité et/ou impact sur votre sommeil et votre confiance en vous.

Photo by Jackson Simmer on Unsplash


​Discours coaching à lire (et à enregistrer) :


Bonjour,

Te voici arrivé dans cette période que l’on appelle le "momentum"

Cette période de vie où arrive ce pour quoi tu t’es si bien préparé depuis de longs mois

Cette période également source d’agitations, de doutes, d’excitations, de craintes…

Et ce qui t’arrive est un processus normal

​-

Car en se rapprochant d’une échéance

Notre cerveau peut faire ressurgir tout cela

-

Mais il n’enlève en rien tout le travail accompli

Il n’efface rien

​-

Et ton boulot dans cette dernière ligne droite

Est de simplifier les choses

De lâcher un peu prise sans doute

De faire confiance au travail accompli jusqu’à maintenant

De te faire confiance

-

Et de faire du mieux possible

En travaillant du mieux possible

En mobilisant à chaque fois tes nombreuses compétences et qualités

Capacité de travail mais aussi de concentration, intelligence, mémoire, attention dans ce que tu fait, organisation

Mais aussi dans cette dernière ligne droite

De prendre soin de toi

​-

Je te propose une vision simple de ce soin de toi

Sous la forme de 4 piliers

-Alimentation,

-Activité physique

-Sommeil et

-Phases de récupération

Sous la forme de mini siestes ou de relaxations de 15 à 90 minutes maximum, dans la journée

C’est le programme tout simple

Qui est plus qu’un programme

Il est une stratégie gagnante

​-

Je te rappelle les 3 leviers :

1

Donner le meilleur de toi dans ces dernières journées, tout en restant bienveillant vis-à-vis de toi

2

Faire confiance au travail accompli jusqu’à maintenant, te faire confiance

3

Et prendre soin de toi, vraiment

-

Et en appliquant ce plan d’action à trois niveaux

Tu peux tendre vers cet équilibre

Pour optimiser ces prochaines journées

-

Bon courage

Dans ce travail

C’est normal que cela pique un peu

Que cela soit difficile aussi

Tu es sur une voie d’excellence

Et parfaitement outillé

Pour réussir.

Gilles Payet


🎧 J'enregistre dans ma voix (avec la personnalisation de votre prénom) ce texte pour mes clients. Si vous étiez intéressé(e) pour vous ou votre enfant, me laisser un message en cliquant sur ce lien

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