A quelques jours de votre concours ou de votre examen ou oral... Voici un discours à lire en cas de doute - avec nervosité et/ou impact sur votre sommeil et votre confiance en vous.
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Discours coaching à lire (et à enregistrer) :
Bonjour,
Te voici arrivé dans cette période que l’on appelle le "momentum"
Cette période de vie où arrive ce pour quoi tu t’es si bien préparé depuis de longs mois
Cette période également source d’agitations, de doutes, d’excitations, de craintes…
Et ce qui t’arrive est un processus normal
-
Car en se rapprochant d’une échéance
Notre cerveau peut faire ressurgir tout cela
-
Mais il n’enlève en rien tout le travail accompli
Il n’efface rien
-
Et ton boulot dans cette dernière ligne droite
Est de simplifier les choses
De lâcher un peu prise sans doute
De faire confiance au travail accompli jusqu’à maintenant
De te faire confiance
-
Et de faire du mieux possible
En travaillant du mieux possible
En mobilisant à chaque fois tes nombreuses compétences et qualités
Capacité de travail mais aussi de concentration, intelligence, mémoire, attention dans ce que tu fait, organisation
Mais aussi dans cette dernière ligne droite
De prendre soin de toi
-
Je te propose une vision simple de ce soin de toi
Sous la forme de 4 piliers
-Alimentation,
-Activité physique
-Sommeil et
-Phases de récupération
Sous la forme de mini siestes ou de relaxations de 15 à 90 minutes maximum, dans la journée
C’est le programme tout simple
Qui est plus qu’un programme
Il est une stratégie gagnante
-
Je te rappelle les 3 leviers :
1
Donner le meilleur de toi dans ces dernières journées, tout en restant bienveillant vis-à-vis de toi
2
Faire confiance au travail accompli jusqu’à maintenant, te faire confiance
3
Et prendre soin de toi, vraiment
-
Et en appliquant ce plan d’action à trois niveaux
Tu peux tendre vers cet équilibre
Pour optimiser ces prochaines journées
-
Bon courage
Dans ce travail
C’est normal que cela pique un peu
Que cela soit difficile aussi
Tu es sur une voie d’excellence
Et parfaitement outillé
Pour réussir.
Gilles Payet
🎧 J'enregistre dans ma voix (avec la personnalisation de votre prénom) ce texte pour mes clients. Si vous étiez intéressé(e) pour vous ou votre enfant, me laisser un message en cliquant sur ce lien
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