Gilles Payet4 sept. 20192 MinRentrée scolaire avec un sommeil perturbé ?Votre enfant a fait sa rentrée scolaire et vous constatez que son sommeil est perturbé ? Difficulté à s'endormir , réveils nocturnes......
Gilles Payet31 juil. 20192 MinEn cas de grosse fatigue, faites l'exercice du chat !En cas de coup de barre (nuit trop courte, période de révision ou de travail intense...), je vous invite à tester l'exercice du chat,...
Gilles Payet11 juil. 20191 Min[vidéo] Exercice de respiration "en courbe" pour favoriser le calme et le sommeilVoici un exercice visuel intéressant pour installer le calme en vous. Vous pouvez vous laisser guider par la vidéo pour vous lancer dans...
Gilles Payet2 juil. 20191 Min[vidéo] Exercice de respiration "en cercle" pour favoriser votre concentration avant un travail longUn exercice à faire dans les minutes qui précèdent une révision ou un DST ou encore dans les secondes qui précèdent un exposé oral - ou...
Gilles Payet25 juin 20192 MinMettez vos peurs, votre stress, votre anxiété... à distance !En cas de stress important ou de pic d'émotion, faites l'exercice du "Cosmos" pour prendre de la distance et voir vos problèmes tout...
Gilles Payet8 avr. 20191 MinChasser les tensions au niveau du ventreAvoir mal au ventre est fréquent lorsque l'on stresse ou que l'on est anxieux. Avant un examen par exemple. Dans cette situation, vous...